Cara Latihan Push Up untuk Wanita Agar Lolos Tes Kesamaptaan Jasmani Polri dan TNI

TRIBUNBENGKULU.COM - Berikut ini adalah cara latihan Push Up agar lolos Tes Kesamaptaan Jasmani Polri dan TNI , terutama bagi calon siswa wanita yang mengikuti tes Polri.

Saat ini tes masuk anggota polri dan TNI terus diminati oleh masyarakat luas, tak terkecuali untuk wanita yang juga meminati tes masuk sebagai anggota polri ini, yaitu sebagai polisi wanita.

Kemajuan zaman semakin ke depan, dan banyak masyarakat khususnya untuk kaum wanita juga cara berpikir nya semakin ke depan.

Namun, untuk lolos tes Polri tidaklah mudah, diperlukan latihan rutin yang hampir setiap hari sebelum tes Penerimaan Polri dibuka.

Bagi kalian yang ingin mendaftarkan diri untuk menjadi Polri atau TNI, saatnya kalian mempersiapkan diri terutama di tes jasmani yang pasti akan kalian lewati.

Apalagi, pesaing kalian juga sudah pasti mempersiapkan tes jasmani ini dengan mengikuti bimbel akpol / bimbel persiapan tes polisi agar dapat nilai yang Tertinggi guna menyingkirkan lawan di seleksi Pantokhir.

Berikut ini beberapa tips yang harus kalian persiapkan terutama tes Kesemaptaan, Renang; Lari 12 menit, Pull Up (Pria), Chinning (Wanita), Sit Up, Push Up, Shuttel Run, dan Pemeriksaan Anthropometrik.

TribunBengkulu.com akan memberikan tips cara melakukan push up yang benar untuk para calon peserta anggota polri wanita yang akan mengikuti seleksi.

Hal ini sangat berguna, mengingat push up menjadi salah satu bentuk tes kekuatan fisik bagi calon peserta seleksi anggota polri nanti.

Berikut adalah penjelasan mengenai Push Up dan cara melakukan Push Up yang benar untuk Casis Polri Wanita (Polwan).

A. Pengertian Push Up

Push up adalah salah satu bentuk kegiatan atau aktivitas fisik yang bertujuan untuk melatih otot kita menjadi kuat, khususnya otot bagian atas.

Selain untuk melatih kekuatan otot, push up juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan jasmani kita sehingga mampu meningkatkan kebugaran tubuh kita.

Push Up banyak disukai oleh orang karena gerakan nya cukup mudah sehingga orang tidak terlalu berat melakukan aktivitas olahraga yang satu ini.

Dilansir dari Kompas.com yang mengutip dari Alodokter, bahwa push up termasuk kedalam salah satu jenis olahraga isometrik.