Faktor-faktor Penyebab dan Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Berikut adalah informasi Faktor-faktor Penyebab dan Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil, simak penjelasannya berikut ini.

Penulis: Irlandika Kusuma. S | Editor: M Arif Hidayat

2. Cara aman mengatasi sembelit (susah BAB) saat hamil

1. Tingkatkan Asupan serat

Mengkonsumsi lebih banyak serat dapat membantu mengurangi obstruksi selama kehamilan. Sumber makanan berserat seperti hasil bumi juga siap memberikan nutrisi tambahan dan suplemen pencegah kanker bagi ibu hamil.

Meskipun jenis makanan berserat bisa menjadi obat alami penyumbatan/sembelit, ibu hamil tidak boleh memakannya secara berlebihan. Konsumsi serat per hari untuk ibu hamil adalah 25 hingga 30 gram.

2. Perbanyak minum air putih

Hidrasi Pemanfaatan sumber makanan berserat harus diimbangi dengan pemasukan cairan. Penjelasannya, serat mengharapkan cairan untuk mengendurkan tinja di saluran pencernaan. Selain itu, minum air putih lebih sering juga mencegah ibu hamil menjadi kering yang menyebabkan penyumbatan dan gangguan kondisi. Jika Anda biasanya minum air sedikit dalam sehari. Wanita hamil seharusnya minum tidak kurang dari 12 gelas air setiap hari.

3. Sering makan, namun dalam porsi kecil

Mengembangkan lebih lanjut pola makan Anda dapat membantu mengatasi penyumbatan selama kehamilan. Wanita hamil dianjurkan untuk memisahkan makanan mereka menjadi 5 sampai 6 makan malam untuk membantu proses terkait perut. Ini karena sistem pencernaan tidak perlu bekerja ekstra segera atau dua kali makan, yang biasanya terjadi ketika ibu hamil makan dalam porsi besar tanpa menunda-nunda waktu dalam 1-2 kali makan.

4. Rutin olahraga

Olahraga bisa menjadi cara khas untuk mengatasi keguguran pada ibu hamil. Berlatih 3 kali seminggu, 20 hingga 30 menit sekaligus dapat menyegarkan perut terkait pengaturan ibu hamil.

Ingatlah untuk berbicara dengann dokter, Anda terlebih dahulu untuk mengetahui jenis aktivitas apa yang harus Anda lakukan.

5. Konsultasi Dokter

Bagaimanapun, dengan asumsi kasusnya serius, perawatan klinis diperlukan. Spesialis akan mempertimbangkan untuk memberikan resep atau mengubah jenis suplemen yang menyebabkan obstruksi.

Memeriksa dengan spesialis memungkinkan penyumbatan/sembelit serta menemukan alasan bebas dari penyumbatan. Penjelasannya, pemblokiran serangan itu bisa menjadi indikasi masalah tertentu dengan pemrosesan.

Dokter perawatan primer Anda mungkin meminta Anda melakukan uji klinis. Setelah mengetahui penyebabnya, maka dokter akan menentukan penanganan yang tepat.

Halaman
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved