Menu Sehat Berbuka Puasa dan Sahur Selama Bulan Ramadhan 2022

TRIBUNBENGKULU.COM - Saat Berpuasa kita harus menahan lapar dan dahaga selama sehari hal ini kita lakukan sebanyak 30 hari. Namun bagi kalian yang terkadang masih sulit untuk menentukan menu yang sehat saat bulan puasa, kalian tidak perlu bingung di artikel ini kami akan mengulas menu apa saja yang sehat untuk bulan puasa. Agar kalian bisa melangsungkan puasa dengan lancar.

Menu sehat Saat Jalanai Puasa

Waktu Berbuka Puasa

1. Kurma

Kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa karena kurma memiliki gula alami yang baik untuk memberi energi, tak hanya itu kurma juga memberikan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan serta merupakan sumber serat.

Kalian juga bisa mencoba buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, kismis atau plum, yang juga menyediakan serat dan nutrisi.Dan yang perlu kalian ketahui kalian buah kurma ini sangat dianjurkan oleh nabi untuk mengkonsumsinya.

2. Buah

Menu sehat saat kalian berbuka puasa adalah mengkonsumsi buah. Buah selain memberi vitamin juga memberikan mineral seperti buah yang mengandung banyak air yakni semangka, jeruk yang bisa bisa menambah vitamin c bagi tubuh kalian.

Dengan mengkonsumsi buah seperti itu selain menjadikan tubuh kalian sehat saat berpuasa juga menjadikan kalian semangat dalam berpuasa.

3. Sup

Sup dianjurkan sebagai makanan sehat saat berbuka puasa, selain memberikan cairan yang baik dalam tubuh, sup juga memberikan vitamin yang dimiliki sayur yang terdapat dalam sup.

4. Air Mineral

Air Putih juga sangat baik bagi tubuh terlebih lagi di saat bulan puasa. Kita dianjurkan meminum air putih sebanyak 8 gelas.

Karena Berpuasa kalian bisa mengkonsumsi air putih dengan cara 2-4-2 yakni dua gelas saat berbuka puasa, 4 gelas ketika pertengahan antar waktu selesai berbuka puasa dan menjelang sahur dan 2 gelas saat sahur.

5. Minuman