2 Cara Melatih Mental Jelang Kelahiran, Moms Wajib Tahu

TRIBUNBENGKULU.COM - Tribunners, masa kehamilan merupakan sebuah berkah bagi mommy yang sedang mengandung, menjadi calon ayah, dan segenap keluarga calon bayi.

Apalagi, tidak semua wanita diberi kesempatan yang sama memiliki anak.

Maka dari itu, seorang wanita yang sedang hamil haruslah merasa bersyukur atas kehamilannya.

Menjadi seorang ibu yang bayi, diawali kita melahirkan sang buah hati.

Kamu harus ingat, sejak si jabang bayi tumbuh dan berkembang di rahim si ibu.

Wanita hamil harus sering mengajak calon bayinya untuk berkomunikasi, dan menunjukkan kasih sayang melalui belaian lembut di perut.

Baik kamu, maupun suami kamu setiap harus berkomunikasi dengan sang bayi dalam perut.

Menurut para ahli, calon bayi telah mengerti kasih sayang dan komunikasi yang diberikan oleh si ibu melalui stimulus-stimulus belaian lembut dan komunikasi yang dikhususkan untuknya.

Stimuluslah yang akan berpengaruh terhadap tingkat kecerdasan dan kepribadian si bayi.

Jadi untuk mommy yang sedang hamil, bisa menerapkannya untuk si jabang bayi.

Setelah memberi perhatian bagi si calon bayi, selanjutnya bagaimana cara seorang ibu untuk menyiapkan masa menjelang kelahiran?

Ada 2 cara melatih mental jelang kelahiran, apa saja ? Skrol terus sampai kebawah Tribunners.

1. Persiapan Khusus

Bagi mommy yang sebentar lagi akan menyambut kelahiran bayi tercinta, ada baiknya mommy mengikuti beberapa tips hamil sehat.

Hal ini penting dilakukan, untuk olahraga masa hamil guna mempersiapkan kebugaran menghadapi proses kelahiran.

Hal itu juga sangat bermanfaat untuk melatih mental jelang persalinan.

Mommy bisa mengikuti program senam hamil untuk mengatur pernafasan, meningkatkan kebugaran, melatih otot-otot panggul menjelang persalinan, dan meningkatkan mental mommy menjelang persalinan.

Senam hamil sangat dianjurkan terutama bagi mommy yang memasuki masa kehamilan trimester 3.

Senam hamil ini, juga baik untuk menghindari mommy dari pegal punggung dan panggul, kecemasan yang berlebihan, atau terlalu sering buang air kecil.

Selain itu, mommy juga harus memperhatikan asupan nutrisi bagi mommy dan si jabang bayi, dan jangan lupa juga untuk memeriksakan diri ke dokter dengan teratur.

2. Melatih Mental

Tribunners, mommy memang harus melatih mental apalagi memasuki trimester 3 kehamilan.

Melatih mental juga sangat dibutuhkan bagi mommy yang baru pertama kali hamil.

Jangan sampai ada kekhawatiran yang berlebihan.

Seringkali banyak wanita yang merasa ketakutan menjelang persalinan.

Rata-rata mereka takut akan rasa sakit, takut apabila bayi yang dilahirkan tidak selamat, takut kehilangan nyawa,malu berhadapan dengan tim medis di ruang bersalin, dan sebagainya.

Kamu harus menyingkirkan perasaan ini melalui latihan mental.

Mommy harus belajar untuk mengungkapkan perasaan-perasaan cemas yang mommy rasakan kepada suami, dokter, dan orang-orang terdekat.

Kita sarankan untuk ikut kelas antenatal yang dipersiapkan khusus untuk melatih mental mommy menjelang persalinan.

Salah satu cara yang paling manjur, untuk memperkuat mental mommy adalah dengan membayangkan wajah kecil yang mommy nanti-nantikan hadir di pelukan.

Keinginan untuk melihat dan menyentuh seorang buah hati yang telah mommy nantikan selama 9 bulan lebih, merupakan motivasi yang paling baik untuk menghindarkan mommy dari perasaan-perasaan negatif menjelang persalinan.