Arti Kata Katarsis dalam Kesehatan, Cara Melepaskan Emosi Negatif yang Terpendam

TRIBUNBENGKULU.COM - Berikut arti kata Katartis mungkin bagi kamu kata-kata tersebut sangat familiar untuk anda dengar.

Katarsis adalah sebuah emosi yang tersimpan di fikiran, jika dikaji dari Psikologi, Katarsi dapat diartikan cara melepaskan emosi positif dalam diri seseorang agar merasa lebih lega, dan dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan perasaan yang lebih baik.

Marah, sedih, takut dan kecewa adalah emosi normal yang dialami oleh setiap manusia.

Meskipun normal, emosi ini harus disalurkan agar tidak menumpuk di pikiran. Namun, dibutuhkan jalan yang tepat untuk melampiaskan emosi, seperti melepaskan emosi pada Katarsis

Jika tidak tersalurkan dengan baik, emosi bisa memperparah masalah yang sedang dihadapi atau menimbulkan masalah baru.

Faktanya, tidak jarang emosi yang tidak tersalurkan menyebabkan stres atau depresi.

Pengertian Katarsis

Katarsis berasal dari bahasa Yunani katharsis yang berarti penyucian atau penyucian.

Jika dikaji dari Psikologi, Katarsis sebagai jembatan dalam membersihkan diri dari perasaan yang negatif, seperti, dendam, kesedihan, amarah hingga luka lama yang terpendam terlalu lama.

Dengan mengungkapkan perasaan tersebut, seseorang dapat merasa lebih lega dan tenang.

Jadi, stres dan frustasi sebenarnya bisa menjadi sinyal bahwa ada konflik yang perlu diselesaikan atau ada perasaan yang ditekan dan perlu dilampiaskan.

Emosi yang ditekan dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental orang yang mengalaminya. Inilah mengapa sangat penting untuk mengidentifikasi, menangani, dan mengekspresikan emosi dengan cara yang positif.

Cara Meluapkan Emosi Katarsis dengan Positif

Jika anda belum bisa melepaskan emosi positif dari Katarsis, kita anjurkan anda mengikuti psikoterasi, sebab dengan adanya bantuan psikolog atau psikiater mampu mengembelikan emosi negatif menjadi positif.

Di bawah ini adalah beberapa contoh katarsis yang dapat dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Bercerita atau curhat ke teman

Orang yang kesepian lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, mulai dari penyakit jantung, stroke, hingga depresi.