Asam Folat Nutrisi Penting dan Bermanfaat Bagi Ibu Menyusui

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat Busui peroleh dengan rutin minum susu ibu menyusui:

1. Jumlah ASI yang diproduksi lebih banyak dan kualitasnya lebih baik

2. Lebih berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari

3. Terhindar dari osteoporosis akibat kekurangan kalsium dan anemia akibat kekurangan zat besi

4. Bayi yang menerima ASI dari ibu yang rutin minum susu ibu menyusui juga bisa memperoleh beragam manfaat, yaitu:

- Daya tahan tubuh lebih kuat

- Perkembangan otak dan kemampuan berpikir lebih baik

- Pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi lebih optimal

Tips Memilih Susu Ibu Menyusui

Tribunners, dalam memilih susu untuk ibu menyusui yang tepat, Busui dianjurkan untuk lebih selektif, yaitu dengan memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalam susu ibu menyusui.

Sebab, Susu ibu menyusui yang baik adalah susu yang mengandung makronutrisi, seperti protein dan lemak, serta mikronutrisi yang meliputi berbagai jenis vitamin dan mineral.

Berikut ini adalah beberapa kandungan mikronutrisi di dalam susu ibu menyusui yang penting bagi Busui dan Si Kecil:

1. Kalsium

Kandungan kalsium bagi Ibu menyusui sangat bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi, serta mencegah risiko terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis) pada ibu menyusui.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, Busui dapat mengonsumsi susu ibu menyusui, sayuran hijau, serta susu sapi dan produk olahannya, seperti keju dan yoghurt.

2. Asam folat

Kandungan asam folat juga memberikan banyak manfaat bagi ibu menyusui, antara lain meningkatkan kualitas ASI, serta membentuk sel darah merah dan meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga Busui terhindar dari anemia.

Tak hanya bagi ibu menyusui saja, asam folat ini juga bermanfaat bagi bayi, yaitu untuk mendukung perkembangan dan fungsi otaknya.