2 Cara Melatih Mental Jelang Kelahiran, Moms Wajib Tahu

Hal itu juga sangat bermanfaat untuk melatih mental jelang persalinan.

Mommy bisa mengikuti program senam hamil untuk mengatur pernafasan, meningkatkan kebugaran, melatih otot-otot panggul menjelang persalinan, dan meningkatkan mental mommy menjelang persalinan.

Senam hamil sangat dianjurkan terutama bagi mommy yang memasuki masa kehamilan trimester 3.

Senam hamil ini, juga baik untuk menghindari mommy dari pegal punggung dan panggul, kecemasan yang berlebihan, atau terlalu sering buang air kecil.

Selain itu, mommy juga harus memperhatikan asupan nutrisi bagi mommy dan si jabang bayi, dan jangan lupa juga untuk memeriksakan diri ke dokter dengan teratur.

2. Melatih Mental

Tribunners, mommy memang harus melatih mental apalagi memasuki trimester 3 kehamilan.

Melatih mental juga sangat dibutuhkan bagi mommy yang baru pertama kali hamil.

Jangan sampai ada kekhawatiran yang berlebihan.

Seringkali banyak wanita yang merasa ketakutan menjelang persalinan.

Rata-rata mereka takut akan rasa sakit, takut apabila bayi yang dilahirkan tidak selamat, takut kehilangan nyawa,malu berhadapan dengan tim medis di ruang bersalin, dan sebagainya.

Kamu harus menyingkirkan perasaan ini melalui latihan mental.

Mommy harus belajar untuk mengungkapkan perasaan-perasaan cemas yang mommy rasakan kepada suami, dokter, dan orang-orang terdekat.

Kita sarankan untuk ikut kelas antenatal yang dipersiapkan khusus untuk melatih mental mommy menjelang persalinan.

Salah satu cara yang paling manjur, untuk memperkuat mental mommy adalah dengan membayangkan wajah kecil yang mommy nanti-nantikan hadir di pelukan.

Keinginan untuk melihat dan menyentuh seorang buah hati yang telah mommy nantikan selama 9 bulan lebih, merupakan motivasi yang paling baik untuk menghindarkan mommy dari perasaan-perasaan negatif menjelang persalinan.