Tes Kesamaptaan Jasmani Polri 2022, Berikut Tahapan & Jenis Tes yang Diujikan

Adapun patokan penilai dalam tes lari ini yaitu:

Untuk laki-laki 7-8 kali putar sepakbola

Untuk wanita 5 kali putaran sepakbola

lapangan bola standar 400 meter

3. Sit up

Sit Up adalah gerakan duduk bangun dimana peserta menyatukan kedua tangan dan meletakan nya dibelakang leher.

Dalam tes gerakan ini dilakukan sebanyak 42 kali dalam waktu 1 menit.

4. Push up

 Push up ini juga sudah tidak asing lagi dimana push ini merupakan gerkan menaik dan menurunkan badan dengan bertumpu dengan kedua telapak tangan.

Penilaian dalam tes ini sebanyak 42 kali gerakan dalam waktu 1 menit.

5. Shuttle Run

Shuttle run ini adalah gerakan dengan mengelilingi lapangan seperti layaknya angka 8. dengan setiap patok besi berjarak 12 meter.

Adapun penilaian nya adalah 3 kali putaran dalam waktu 20 detik.

6. Renang

Pada tahapan tes renang ini kamu dapat melakukan dengan gaya bebas  tanpa diharuskan menggunakan gaya tertentu.