6 Tips Lolos Tes Fisik atau Kesamaptaan Jasmani untuk Seleksi TNI - Polri, Ikuti Langkahnya
Berikut ini adalah Beberapa Tips Lolos Tes Kesamaptaan Jasmani Polri Tahun 2022, ikuti tips nya agar anda bisa lolos tes Kesamaptaan jasmani tes polri
Penulis: M Arif Hidayat | Editor: M Arif Hidayat
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/Beberapa-Tips-Lolos-Tes-Kesamptaan-Jasmani-Polri-Tahun-2022.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/Kondisi-FN-Terduga-Pelaku-Ledakan-di-SMAN-72-Jakarta-Kepala-Diperban-Senjata-Makan-Tuan.jpg)
2. Kemudian kembali ke sikap semula posisi lengan lurus
3. Gerakan dilakukan selama 1 menit
5. Shuttle Run
Untuk latihan shuttle run ini cukup mudah, anda bisa melakukan nya dengan mengelilingi lapangan yang sudah diberi patokan sehingga anda seperti mengelilingi lapangan bola.
Gerakan ini bisa anda latih dengan memutar lapangan seperti angka 8, lakukan sebanyak 3 kali dalam setiap latihan. Gerakan ini sama baik untuk laki-laki maupun wanita.
6. Latihan Renang secara rutin
Anda bisa berlatih berenang di kolam renang yang anda di tempat tinggal anda, rekomendasi dari saya sebaiknya anda latihan renang di kolam renang TNI yang ada di daerah anda.
Dengan berlatih di kolam renang TNI anda ketika tes nanti bisa melewati tahapan tes renang ini dengan baik, karena kolam renang untuk tes polri kurang lebih sama ukuran nya seperti kolam renang TNI.
Latihlah gerkakan bebas dengan menempuh jarak renang sejauh 25 meter, dengan waktu 55 detik untuk pria dan 60 detik bagi wanita.
| Aksi Cepat dan Humanis Anggota Piket Pos Shelter Bantu Dorong Mobil Warga yang Mogok di Jalan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/aksi-humanis-polisi-01112025.jpg)
|
|---|
| Inilah Tampang 17 Senior yang Diadili karena Aniaya Prada Lucky hingga Tewas |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/Sidang-Selasa-28102025-merupakan-lanjutan-dari-agenda-pembacaan-dakwaan.jpg)
|
|---|
| Terkuak! Akting Letda Made Juni Ikut Urus Jenazah, Padahal Aniaya Prada Lucky Dengan Bubuk Cabai |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/Penyiksaan-yang-Dialami-Prada-Lucky-Namo-2-Bulan-Jadi-Prajurit-TNI.jpg)
|
|---|
| TERUNGKAP Jeritan Pilu Prada Lucky Sebelum Tewas Dianiaya 20 Senior TNI di Tengah Malam Mencekam |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/AMBIL-SUMPAH-23645768679-prada-lucky.jpg)
|
|---|
| Terkuak! Peran Danki Lettu Ahmad Faisal, Biarkan Anak Buah Aniaya Prada Lucky Hingga Tewas |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/Letnan-Satu-Lettu-Infantri-Inf-Ahmad-Faisal-selaku-Komandan-Kompi-Danki-Batalyon.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/PEMECATAN-ASN-vita-amalia-3236-3464.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/Evakuasi-jenazah-korban-lebong.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/Orang-tua-Balita-4-tahun-yang-hilang-diculik-di-Makassar-tak-kuasa-menahan-tangisnya.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/Kapolrestabes-Makassar-Kombes-Pol-Arya-Perdana-ikut-sambut-kepulangan-Bilqis.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bengkulu/foto/bank/originals/4-tersangka-penculikan-bilqis.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.